DEFINITION DE LA SOPHROLOGIE

Qu’est-ce que la sophrologie ? Une méthode de relaxation ou de méditation ? Une forme particulière de thérapie ? Une technique de développement personnel ? Intéressons-nous à l’étymologique du mot sophrologie pour avoir un début de réponse.

Ce mot se décompose en trois parties : SOS : harmonie/équilibre, PHREN : conscience, LOGOS : étude/apprentissage, soit l’étude d’une conscience en harmonie.


Cette méthode se base sur 3 principes :

 


- le premier est basé sur la prise de connaissance de son schéma corporel, c’est à dire faire prendre conscience

aux personnes de leurs corps et de ce qui s’y passent (sensations, ressentis, émotions...)


- le deuxième principe, est le principe d’action positive, c’est à dire porter notre attention sur toutes les choses positives que nous ressentons ou qui se déroulent dans notre vie quotidienne


- le troisième, est le principe de réalité objective, plus clairement se rendre compte de nos capacités, compétences

et éventuellement si nous le souhaitons les développer en fonction de notre environnement. 


Pour cela nous allons utiliser des exercices de mouvements du corps favorisant le relâchement musculaire et mental,

ainsi que des exercices de respiration et des exercices de visualisation.

La pratique de la sophrologie ne nécessite pas ou peu de matériel.

Le but étant d’accompagner la personne pour qu’elle s’autorise à retrouver sa pleine responsabilité, son autonomie

et sa dignité.

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Céline Ferreira

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